#高频低强度VS低频高强度

每天跳半小时绳，成了我对抗赘肉的秘密武器。它不像跑步那样伤膝盖，在客厅就能练，碎片时间抓起来就能跳。看着数字秤慢慢往下掉，腰围悄悄松了两指，连爬楼梯都不喘了。汗水砸在地板上的声音，像在为每一寸收紧的线条鼓掌，这种随时能开始的快乐，比办健身卡靠谱多啦！！以后继续坚持✊