文章介绍了口腔保健的多个小知识，包括刷牙时间、牙刷更换频率、药物对看牙的影响、口腔癌的预防、均衡饮食对口腔健康的重要性、看病前的准备、运动对牙齿的影响、口腔与全身健康的关联、牙龈出血的严重性、牙膏磨料的误解、清除牙间隙食物、牙齿营养、正确咀嚼习惯、不良习惯的纠正、茶水预防龋齿的好处、选择合适牙刷和刷牙方式、使用牙线清洁牙齿、适量食用硬质食物等。同时，文章还提供了保护牙齿的小窍门，如正确使用牙刷、牙线和牙刷的选购标准。