张至顺道长健康长寿的秘诀在于三件事：一是好好吃饭，只吃七分饱，保持基本营养；二是好好睡觉，子时、寅时和丑时打坐休息；三是坚持练功，创立并实践《炁体源流》、《米晶子济世良方》和《八部金刚功》等功法，提倡道家养生理应通俗普及，帮助人们强身健体。