文章分享了一种自认为健康的酒精摄入方式，即每天摄入不超过90ml的威士忌（约40度）。作者作为一个需要长期摄入酒精的人，提出了自己的饮酒习惯，包括从甜美的雪莉桶开始，再喝高度数的波本桶，以达到微醺状态。建议酒友在非畅饮日尝试这种饮酒方式。