三双扁平足大体重跑鞋推荐：选择适合自己的才是最好的

我是左脚轻度扁平足，右脚正常足弓，所以我选鞋也是比较麻烦的，11月初去参加环四姑娘山越野赛时，在现场的凯乐石展台看到了一个专门用来测量脚型的3D扫描设备，叫Volumental FitTech，供大家免费体验

测量后实锤了，我的脚型就是左脚低足弓，右脚稍微好点，但还是比一般人偏低

脚长不到260mm，但是我平时穿跑鞋得鞋长270-275mm

有条件的朋友，也可以找机会测一下自己脚型，这样也方便以后选择适合自己的跑鞋，对了这玩意长这样，看起来是个板子，周围一圈摄像头，用微信绑定小程序后测量结果就会直接传给你

因为扁平足的问题，早年我也没少被足底筋膜炎折磨过，调整了很久算是治愈了，但是这几年训练强度控制方面我也非常小心，平时也会注意放松按摩，工作台下常年放着一个按摩球，码字的时候没事就踩踩

另外最重要的还是选鞋，日常训练时，我会尽量少穿碳板鞋，碳板鞋的推动力是很大，跑起来很爽，但是对足底筋膜的压力也很大

而且不同的碳板鞋带来的感受是不一样的，比如我第一双碳板是飞影PB1.0，那双鞋跑到8公里左右，我的左脚足底筋膜就开始不舒服了，但飞影PB2.0的感受就会好很多，跑完半马也就还好

说那么多，目的就是为了表达，跑鞋这东西，一定要选择适合自己的，而且选鞋过程难免也是试错的过程

针对扁平足，平时还是多穿传统缓震鞋，尤其是体重大的朋友，在你腿部和脚踝力量，还不足以支撑你的体重时，更要注意，以我的感受推荐三双比较适合大体重的日常慢跑鞋

索康尼胜利系列

胜利系列是索康尼的顶级缓震跑鞋，这类鞋比较适合配速较慢的跑者，尤其是大体重跑者，前后8mm的落差，适合后掌和全掌跑姿。

新升级的缓震系统给水平不高的朋友提供更多的保护或者支撑作用，分担我们腿部和膝踝压力，减少受伤概率。

索康尼的特点是，舒服，真的舒服，哪怕用来压马路也是不错的选择，2016我买的第一双专业跑鞋就是海淘的索康尼，上脚即惊为天人，不过当年身边没几个人知道这个品牌

自从索康尼的中国运营权被特步拿到后，配色和外观设计越来越好看了，国内的推广力度也变得很大，相信大家这两年也能频繁看到这个品牌

HOKA ONE ONE邦代系列

我接触HOKA是因为他家的越野鞋，他家的鞋子外观看起来都是松糕一样的厚底，看起来很笨重的样子，但是重量却令人惊讶的轻，而且稳定性比较强，不会有外表看起来重心不稳的感觉。

邦代最为HOKA加的路跑鞋，更适合大体重跑者，有着极近舒适的缓冲设计，也非常适合慢速的长距离LSD

33mm高的厚度，提供了超强的缓冲，同时也能提供强劲的回弹力，42.5码的鞋单只重量控制在307克，好穿不累脚

必迈远征者系列

必迈是最早一批专做跑步鞋服的国产互联网品牌，企业是2012年就成立了，犹记得18、19年马拉松赛事特别多的时候，他就开始针对比赛做一些推广活动了，也是国内新兴运动品牌中，是最早设计完善专业跑鞋产品矩阵的品牌

必迈的特点就是性价比超高，这一点非常受大众跑者喜爱，同时外观有极高的辨识度，这个远征者系列名字一看就知道是适合长距离慢跑的型号

目前最新的是4.0 Plus，稳定性更强，比较适合大众普通跑者的跑步习惯，平时走路也非常舒服，我身边有些不跑步的朋友，也有几双必迈用来日常通勤穿

早期的必迈跑鞋长相还比较朴实，最近这段时间，外观设计上也明显下了功夫，有些型号还是挺好看的

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